「食事と睡眠と運動が美容の秘訣」の実体験レポートです

美容の秘訣は、たいへん教科書的ですが
食事と睡眠と運動!

なんか地味でがっかりさえする答え。
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これが本当なんですよ。

3年間、ひとり暮しをしていた
時期があります。

家事は全部母まかせ
お給料は全部お小遣いで
きれいさっぱり使い切る放漫生活から

お金も時間も限られた中で
どう分配していかに楽しく暮らすかを
考える暮らしに激変。

自然と、いい食事・ほどよい運動・長時間の睡眠という毎日になりました。

いい食事

料理はもちろん、買い出しも一切したことがありませんでした。

どーしよ。

仕事が終わってから買い出しの時間なんてあるの?と思い始めたのが
食材の宅配サービス「ナチュラルハーモニー」でした。

無農薬&無肥料のお野菜

ナチュラルハーモニーのお野菜は
無農薬だけでなく無肥料!

薬を一切使わずに育てたお野菜が週1で届きます。

届いたお野菜で献立を考えます。
難しそうなんですが、慣れるとこっちのほうがラクで簡単です。

しかも、届くお野菜やお味噌、お米など、どれもめちゃくちゃおいしく
茹でてしょうゆをかけたり、味噌を付けるだけで、超絶品。

そして意外だったのが、おいしいと少しの量で満足できるんです。

簡単調理でガス代もかからず
野菜のお値段はスーパーの2,3倍
お米も1kg 1,000円!でしたが

食費は4万弱で済みました。

肉だけ買うのにスーパーに行くのもなあと思い、ベジタリアンに。
ひとり暮しだからできたことですね。

お菓子は作って食べることにした

家計を地味に圧迫するのが、お菓子代。
節約しなきゃ、お家賃払えません!

お菓子が食べたくなったら、作って食べることにしました。
面倒なので、お菓子は食べなくなり
自然とヘルシーな食生活になりました。

職場で配られるお菓子は、ありがたく美味しくいただきました。

長い睡眠

実家にいる時は、ネットショッピング大好き、夜な夜なポチっポチっとする生活。
しかーし、家賃や食費を払うとそんなお金は残りません。

というわけで、パソコンは置かないことに。
TVも電気代が結構かかると聞いてやめました。

するとですね、ご飯食べてお風呂に入ったら、何していいかわからない!

図書館で借りた本をちょっと読んだら
9時半には寝ていました。

運動

9時半に寝たら5時には勝手に爽快な目覚めがやってきます。

出勤までゆっくりー。

洗濯と掃除をしても余るー。
部屋もピカピカだよー。
散歩でもしてこよ。

出勤は自転車で

バス通勤もできたのですが
かっこいい自転車で通勤してみたかった。

アップダウンのある2km強。
朝から体をめいいっぱい動かして気分爽快。
頭もよく回り仕事もはかどるはかどる。

月から金まで週5日、朝晩の有酸素運動。
体は勝手にしまって腹筋割れてきた!
山登りも全然息が上がらない、楽しー。

結果

引き締まった体に、ツルツルのお肌を手に入れました。
やっぱ、美容の秘訣は「食事・睡眠・運動」なのね!

ちょっとしたことで、赤く痒くなるアレルギー症状も治まりました。

結婚してこんな生活も終わりました

ベジタリアン生活は続けられません。
高いお野菜も、量が必要だと買えません。
仕事も辞めて、自転車に乗ることもなくなりました。

TVを買って、アッハハ、アッハハと
おもしろいね、TV番組。

お菓子をポリポリしつつ
夜更かしの毎日です。
(その後TVは壊れて廃止)

こうして普通?の生活に戻ったとたんに
タルタルの体です。

いつもなんとなく疲れています。

またあの生活をすれば大丈夫さ!
という変な安心感を持って
ダラダラ生活を送る今です。

皆さまの美容の参考になれば幸いです。