お通じに効く!ポリポリおいしく便秘解消ポップコーン&アーモンド

心もカラダもどよーーーんと憂鬱な気分にさせてくれる、便秘。
便秘に効く!と言われている食べ物はいろいろあります。
今回は、「えっ、これが?」な、マイナー路線の便秘に効いて、おいしい食べ物を二つ
実体験をまじえてお伝えします。
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実は便秘に効く!ポップコーン

そうです、映画館の暗闇でむやみにポリポリしたくなる、あのポップコーンです。
夜更けにDVDでも見ながらポリポリあっと言う間にひと袋。
次の日の朝には立派なお便りが。
その秘密は、とうもろこしに含まれている、セルロースという食物繊維。
そのセルロースが、腸内で水分を吸収して膨らみ、腸の刺激して、お便りを
促してくれるとか。

さらにこのセルロース、腸内の善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれるそう。
ポップコーンと善玉菌、意外な組み合わせですよね!

やめられないとまらない
食べ過ぎの罪悪感と戦いながら、結局
袋まるごと完食してしまう、ポップコーン。
善玉菌を増やして、腸内環境を整えてくれるとなれば、罪悪感もゼロだっ!

ちなみに、私の夫もお気に入りの便秘解消法です。

TSUTAYAで借りてきたアメリカのTVドラマ、GLEE(グリー)を見ながら
夫とふたりで競うように
ポリポリポップコーン。そんなことを何度か繰り返しているうちに
「DVD見た次の日って、めっちゃ出るよね。」と夫。

「それ、DVDちゃう、ポップコーンや。」

実は便秘に効く!アーモンド

ポップコーンの次は、同じくポリポリが止まらなくなる、アーモンドです。
おつまみコーナーにぶさらがっている一袋、完食すると、次の日の朝には立派な便りが。

アーモンドにもたくさんの食物繊維が含まれています。その量、ごぼうの約2倍。
また、アーモンドの油分(アーモンドの半分は油)で、お便りがツルッと滑って
出てきやすくなるのだとか。

しかも、アーモンドは便秘に効くだけではありません。
キレイなお肌のもと、オレイン酸やビタミンEに、カルシウムや亜鉛、鉄分などの
ミネラルもたっぷり詰まっています。

半分が油というのが気になりますが、不飽和脂肪酸という体にいい油だそうです。
手軽につまめて、おいしくて、美容に効く、いいところばかりだー。

ただし、塩気が気になります。やたら喉が渇いて
次の日のお肌も心なしかかさつくのは、私だけでしょうか?
アーモンドはできれば、食塩不使用のものを。

そして、ポップコーンは原料のコーンを買えば
おうちのフライパンで、出来たてアツアツの美味しいものが
お安く簡単にできますよ。

今晩は、ポップコーンとアーモンド片手に、DVD鑑賞いかがでしょうか?